Categories
Resep

RESEP SMOOTHIES BUAH SAYUR SEHAT

Resep untuk mengisi keaslian, khasiat dan energi yang bermanfaat: smoothie apel, wortel, dan jahe adalah resep yang sempurna untuk semua pecinta sarapan yang baik atau istirahat sore yang mengumpulkan buah, wortel, dan Jahe. Di tengah-tengah antara minuman dan krim kental dengan tambahan yogurt dan madu, smoothie apel, wortel, dan jahe juga diperkaya dengan elemen segar dan “renyah”: almond, corn flakes, biji chia, dan apel cincang. … semua tertutup dalam mangkuk berwarna-warni dan mengundang!

CARA MEMPERSIAPKAN SMOOTHIE BUAH SAYUR SEHAT DENGAN APPLE, WORTEL DAN JAHE

Untuk membuat smoothie apel, wortel, dan jahe, masukkan pisang ke dalam freezer dan biarkan membeku. Sementara itu, cuci bersih apel, potong menjadi dua bagian 1, buang inti dan potong-potong 2. Letakkan dalam mangkuk dan taburi dengan air jeruk 2. Cuci bersih, kemudian buang 3 ujung wortel, potong menjadi potongan kasar. Kupas jahe 4. Kupas pisang, sekarang beku 5, potong-potong 6.

Sekarang tuangkan apel dengan jus jeruk 7, wortel, pisang, yogurt 8 dan madu bunga liar 9 ke dalam gelas blender.

Haluskan semuanya 10. Dalam wajan tuangkan irisan almond, biji chia 11, serpihan jagung 12.

Tambahkan juga Muscovado sugar 13 dan panggang semuanya selama beberapa menit dengan api sedang, sambil terus diaduk 14. Tuang adonan ke dalam mangkuk untuk mendinginkan 15.

Terakhir, potong 100 g apel menjadi potongan kecil, taburi dengan air jeruk nipis agar tidak menghitam. Kemudian tuangkan smoothie ke dalam 4 mangkuk 16 dan bumbui dengan crumble yang sudah didinginkan dan apel cincang 17. Apel, wortel, dan smoothie jahe Anda siap untuk dinikmati 18!

PENYIMPANAN

Dianjurkan untuk mengonsumsi smoothie segera setelah siap.

Crumble dapat disimpan selama beberapa hari ditutup dalam wadah kedap udara.

NASIHAT

Anda bisa menambahkan seledri putih dan memperkaya crumble dengan buah merah kering dan biji secukupnya!